几个可以自我调节失眠的妙方-娇名梦安汤

2020-08-20 17:40:41 admin 4

       

    出现失眠的时候不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果就会越适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病,或者造成精神衰弱。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。   

身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。

闭目入静法,即上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在活动,然而,眼睛的神经活动的接受力已大大下降,在越来越微小的眼缝中。

娇名梦安汤

如果这些还是不行,那么试试娇名梦安汤娇名梦安汤72小时内采摘的新鲜大秦岭天然野生槐米、火麻仁、决明子等草药成分辅以陈皮,是由14种中药材:淡竹叶、人参(人工种植)、槐米、紫苏子、火麻仁、酸枣仁、山楂、决明子、百合干、桑葚、桂圆、火焰蔘、桂花、陈皮科学比例而成,按照中药君臣佐使的配伍理念进行科学组方。是一款为“白天睡不够、睡不醒,夜里不想睡,多梦易醒”的人群,而研制的一款草药茶。

 

 


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